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夏バテ「亜鉛欠乏」の可能性も

単なる夏バテだと思っていたら、実は「亜鉛欠乏」の可能性も。

 

特に夏は汗で亜鉛が失われやすいので注意が必要です。

 

イライラする、元気が出ない、貧血かも……。そんな症状がある人は、“亜鉛欠乏”かもしれません。

 

体内の亜鉛は汗と一緒に流れ出てしまうので、夏は特に亜鉛が不足しやすい。注意が必要です。

 

亜鉛が体に存在するのは、筋肉、骨、皮膚、髪の毛、肝臓。そして特に亜鉛濃度の高いところは、舌にある、「未蕾」と呼ばれる味覚を感知する器官。加えて、生殖機能に関わる前立腺、精巣などです。

 

そういった部分は体の中でも比較的、細胞分裂が盛んな場所です。つまり、亜鉛は体の細胞が、入れ替わり、新陳代謝をするときに必要なもので、体内にある、300以上の酵素の働きに関係しています。

 

亜鉛が不足すると、味蕾が機能しなくなり、味がわからない、苦く感じるという、味覚障害が起きます。

 

また亜鉛は、皮膚の入れ替わりにも、関係しています。

 

特に、皮膚に潤いを与えるコラーゲンの合成などに、亜鉛が必要になります。

 

そこで亜鉛が不足すると、皮膚が乾燥し、皮膚炎の原因になります。

 

また、髪の毛も毎日伸びていますが、亜鉛不足によって細胞分裂が低下し、 髪の毛が作られなくなるだけでなく、脱毛の原因にもなります。

 

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ほとんどのビタミンは、体の中ではつくれないので、どうしても食べ物など外から摂取しなければなりません。

 

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