100歳まで長生き暮らし情報

生活習慣病や認知症に悩まされず、元気で長生きすることは誰もの願い

新型コロナと闘うために、腸管免疫の強化を

善玉菌を増やすことで、腸内環境が改善され、強化された腸管免疫が細菌、ウイルスを撃退してくれます。

 

私たちの腸の中には、500種類以上、約100兆個もの腸内細菌がすみついています。

 

人間の細胞の数は、およそ60兆個ですから、腸内細菌の数がいかに膨大か、簡単にご想像いただけると思います。

 

腸に棲んでいる細菌は、乳酸菌などの「善玉苗」、ウェルシュ菌などの「悪玉菌」、善玉菌と悪玉菌のどちらにも属さない「日和見菌」に分けられます。

 

比率は通常、善玉苗と悪玉苗がそれぞれ15%ずつ、日和見菌が70%程度です。

 

善玉菌は、ビタミンやたんぱく質のム合成、消化・吸収の手助けなど、健康の促進に役立っ働きをしています。

 

一方、悪玉菌はアンモニアインドールなど、人体に悪影響を与える毒素を作り出しています。

 

腸から吸収された毒素は、高血圧や動脈硬化の引き金となる場合もあるので注意が必要です。

 

善玉菌と悪玉菌は、腸の中で毎日勢力争いを続けています。

 

勝ち負けを決定づけるのは、日和見菌が善悪どちらの味方にっくかです。

 

日和見菌は善玉苗と悪玉菌のうち、数が多く力のある菌に加勢する性質があるのです。

 

腸内細菌の勢力争いに善玉菌が勝ちつづけ、良好な腸内環境を維辞することはとても大切です。

 

これは、ガンと闘うためにも、欠くことのできないことといえます。

 

なぜなら、善玉菌が増えて腸内環境が改善すると、「腸管免疫」という強力な免疫システムの力が最大限に発揮されるからです。

 

具体的には、小腸に「パイエル板」というリンパ組織が存在します。

 

パイエル板には全身の免疫細胞の7割が集まっており、有害な細菌やウイルスなどと闘って います。

 

腸内環境と免疫細胞の働きの関係はすべてが解明されているわけではありませんが、善玉菌が増えることで腸管免疫が強くなることは明らかになっています。

 

腸管免疫の働きが活発なら、有害な細菌、ウイルスに打ち勝つことができまず。

 

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