100歳まで長生き暮らし情報

生活習慣病や認知症に悩まされず、元気で長生きすることは誰もの願い

2020-04-16から1日間の記事一覧

どっさり出る便

果物と豆腐をいっしょにミキサーにかけたコップ1杯の「フルーツ豆腐ジュース」が 便秘解消にとてもよいと好評です。 果物に豆腐とは異色の組み合わせですが、果物にはビタミンや食物繊維が豊富です。 豆腐は、良質なタンパク質を多く含んでいます。 どちら…