コンなどの仕事に携わっていますと「長時間のうつむき姿勢」であるために、首コリが生じてきます。
首の筋肉がコリますと、首の中を走る神経に、さまざまな影響を与え、さまざまな体調不調へとなって行きます。
首には、多くの神経が縦横に張り巡らされていて、神経のスクランブル交差点のようになっていて、そのひとつに自律神経があります。
自律神経は、内臓の働きや血管、呼吸、体温などのの生命活動をコントロールしている神経で、人の意志と無関係に働いてくれています。首には、この自律神経が密集しています。
だから、首の筋肉がコルと、体の至る所にトラブルが起きて来るようになります。
自律神経が乱れますと、疲れがとれない、頭が重い、めまいがする、気分が落ち込みやすい，首や肩ガコル、すぐ横になりたくなる、風邪が引きやすくなった、足元がフラフラする、イライラする、手足が冷たいなどの症状が現れてきます。
こうした症状は、「長時間のうつむき姿勢」が原因です。
このような症状をお持ちでしたら、症状が軽いうちに治しましょう。
その不調がひどくなりますと、日常生活に支障をきたすほどの症状が現れてきます。
コリを解消す目為に、思いつくのかマッサージでないでしょうか
首には、たくさんの神経が走っていて、デリケート処手、安易にマッサージや治療に頼るのは禁物です。
改善するには
長時間のうつむき姿勢を続けないこと
１５分に１度ぐらい首をやすませ、首を回すなとの運動をしましょう。
首をホットタオルやドライヤーで温めてあげること
首を冷やさないように心掛けましょう。
首は、体の中でも冷えやすい部位で、エアコンの効いた室内にいますと、首の筋肉を冷やしてしまうことになります。
首コリ予防・改善の食事
青い背をした魚、マグロ・サンマ・アジ・イワシを食べてください。
青背魚に多く含まれる脂肪酸、なかでもＤＨＡが関係しています。このＤＨＡは、脳や神経の働きを高めたり、血流をスムーズにする働きがあり、そうした作用が首の筋肉にいい作用をしてくれます。