癌克服・癌医療情報

がん医療情報

.善玉苗を増やす

  善玉苗を増やす良生活に切り替えるということは、結果的に、高タンパク質・高脂肪の食習慣 を変えることにもつながります。悪玉苗はタンパク質を好むので、必要以上にタンパク質を摂ると、悪玉苗が増えてしまいます。高タンパク質・高脂肪という欧米の食文化が日本に入ってきたことと、日本人の大腸がん発症の増加にほ、密接な関係があるという報告もされています。 
中高年の方は特に、脂夏の多い肉類は控えて、魚介類ゆ豆類からタンパク質を摂取することが望ましいでしょう。                                                                     
健康な身体を維持するために、私たちは腸内環境を整える必要があります。それほ善玉菌を増 やして、善玉苗が優勢な環境を自分で作っていくことです。腸内における善玉苗と悪玉苗は、い つも互いの勢力を競っているのですが、悪玉菌が増殖して善玉苗よりも優勢になってしまうと、その腸内は善玉菌が定看しにくい環境になってしまうのです。つまり、善玉苗を増やすためにほ、ただ単純に善玉苗が増えるような食事をするだけではなく、そもそも悪玉菊を増ゆさないように努カすることも重要になってくるのです。食物繊維をあまり摂取せずに肉類を中心とした食生活を送ることほ、悪玉苗が増える原因になります。

http://ckkm.main.jp/newpage100.htm