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ビタミンのサプリメントは必要ない

体内で合成されているビタミンは、体の調子を整えたり、体が正しく機能するために必須の栄養素です。体調が優れず、ビタミンが不足していると思ったとき、サプリメントなどでビタミンを補充しようとする人は多いでしょう。でも、腸内フローラが快調であれば、その必要はほとんどありません。

ビタミンは体の外から摂るものと考えていませんか?  

たしかに、ビタミンは食品からも摂れる栄養素ですが、一部のビタミンは腸内細菌が体 

の中で合成してくれるのです。

 ビタミンの合成は腸内綱菌にお任せ

生物の中には、自分の力で必要なビタミンを合成できるものが少なくありません。たとえばヤギは、病気になったときに体内で大量のビダミンCを生成し、自力で治療に役立てることが知られています。

しかし、人間はビタミンを得るためには食物腸内菌に頼るほかありません。

バランスのよい栄養たっぷり含んだ健康な食事を摂り、さらに腸をいたわって腸内環境をよくすれば、ビタミンのサプリメントに頼る必要がありません 

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