100歳まで長生き暮らし情報

生活習慣病や認知症に悩まされず、元気で長生きすることは誰もの願い

2019-09-27から1日間の記事一覧

日本人の1日当たりの食物繊維摂取量は約14g

食物繊維は生活習慣病の予防に欠かせない成分です。 食物繊維の多い食品を食べると噛む回数が増えるので、肥満予防になります。 また、糖の吸収を緩やかにして食後の血糖値の急上昇を抑える働きがあるので、糖尿病予防にも役立ちます。 現在日本人の1日当た…